Из-за чего портится зрение?

Поэтому «вина» генетики в проблемах со зрением не очень значительна. В большей степени зрение портится из-за образа жизни и неблагоприятных факторов среды.

Какие факторы влияют на риск заболеваний глаз?

Отсутствие солнечного света

Многие ученые склоняются к выводу, что на остроту зрения негативно влияет долговременное пребывание в закрытых помещениях. Несколько исследований подтвердили, что люди, часто бывающие на открытом воздухе, гораздо менее склонны к близорукости, чем домоседы.

Возможно, это связано с тем, что под воздействием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, благотворно влияющий не только на иммунную и нервную системы, но и на зрение.

Вес тела

Избыточный вес или ожирение повышают риск развития диабета и других системных состояний, которые могут привести к потере зрения в результате диабетической ретинопатии или глаукомы.

Неправильное питание

Не только морковь полезна для глаз, но и другие овощи и фрукты, особенно зелень, шпинат, капуста, цитрусовые. В них содержатся антиоксиданты, снижающие риск развития катаракты. А употребление рыбы, богатой омега-3 жирами и кислотами (лосось, тунец и палтус), может снизить риск развития дегенерации желтого пятна.

Курение

Исследования связывают курение с повышенным риском развития катаракты и повреждения зрительного нерва, что может привести к слепоте. Курильщики в четыре раза чаще сталкиваются с дистрофией сетчатки.

Игнорирование хронических заболеваний

Такие заболевания, как диабет, гипертония и рассеянный склероз, могут сильно влиять на зрение и вызывать воспаление зрительного нерва, диабетическую ретинопатию, глаукому и даже слепоту.

Недостаток физической активности

Некоторые исследования доказывают, что регулярные физические упражнения (например, ходьба) могут снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна на 70%.

Длительная работа за компьютером

Непрерывная работа за монитором вызывает сухость глаз, что может привести к дискомфорту, инфекции, изменения в роговице. Чтобы этого не случилось, необходимо делать короткие перерывы во время работы за компьютером, чтобы дать глазам отдохнуть.

Воздействие ультрафиолета

Ношение солнцезащитных очков на 99-100% защищает глаза от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Также следует использовать специальные защитные очки при посещении солярия. Это может помочь снизить риск возникновения катаракты, пингвекулы* и других проблем.

Нерегулярность обследований

Регулярное (хотя бы раз в 1-2 года) посещение офтальмолога помогает выявить ряд глазных заболеваний на ранних стадиях. Многие состояния, такие как диабетическая болезнь глаз, возрастная макулярная дегенерация и глаукома, могут протекать бессимптомно в начальной стадии. Всестороннее обследование является единственно надежным способом обнаружить эти заболевания и сохранить зрение.

*Пингвекула - это образование желтоватого цвета, возникающее с обеих сторон на конъюнктиве у людей пожилого возраста.